《睡眠日》 每天睡多久才算睡够了？

中国睡眠研究会日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时。我国居民整体睡眠存在时长不足、质量欠佳等问题。

睡眠时间不够，可能让你变胖、变笨、生病，严重时甚至可能威胁生命。

究竟睡多久才算睡够？同样睡7.5小时，为什么有人精神奕奕，而有人却萎靡不振？如何提高睡眠质量？一张图，带你了解关于睡眠的那些事儿。

来源： 央视新闻